الحمل وسلس البول

 

تعاني العديد من النساء من سلس البول في مرحلة ما من حياتهن، خاصةً خلال فترة الحمل أو بعد الولادة. قد تتراوح هذه المشكلة من قطرة صغيرة تخرج عند الضحك إلى تسرب كبير يتطلب استخدام فوط صحية.

ما سبب هذه التسريبات؟

ترجع بشكل كبير إلى تمدد عضلات قاع الحوض، مما قد يؤدي إلى ضعف العضلة العاصرة البولية، وبالتالي إلى سلس البول. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من سلس البول، تحدث المشكلة عادةً عند الضحك أو العطس أو الجري أو الضغط على البطن.

لا داعي للخجل! سلس البول هو أحد أكثر جوانب الحمل إحراجًا، لكنه شائع أكثر مما تعتقدين. لا يمكنكِ بالتأكيد التوقف عن الضحك أو العطس طوال فترة الحمل!

لتقليل تأثير هذه المشكلة، حاولي ممارسة تمارين قاع الحوض (بدءًا من تمارين كيجل) التي ستساعدكِ على تقوية عضلاتكِ والتحكم في مثانتكِ. إذا لم تكن هذه التمارين كافية، فتحدثي مع طبيبكِ لتحديد ما إذا كان هناك سبب آخر لمشكلتكِ، أو ما إذا كانت

نصائح إضافية:

• ارتدي ملابس داخلية داعمة.
• استخدمي فوط صحية أو حفاضات للكبار.
• اشربي الكثير من الماء.
• تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
• مارسي الرياضة بانتظام.

لا تترددي في طلب المساعدة من طبيبكِ أو ممرضة التوليد.

مع بعض العناية، يمكنكِ التحكم في سلس البول والاستمتاع بحمل صحي.